Transzcendentális Meditáció

Tomborandi ingyenes bemutató előadást tart a Transzcendentális Meditációról szeptember 15-én 18 órakor a Szereteterőben.

A bevezető előadás utáni héten, 4 egymást követő napon lesz a tanfolyam következő része, szeptember 22-23-24-25 18 órától 20 óráig.

Jelentkezés Tomborandinál: [email protected]

shutterstock_125340167A tanfolyam hat kb. másfél-két órás találkozást foglal magában és összesen 30 ezer forintba kerül.
TM-tanfolyam menete
1. alkalom: bevezető és felkészítő előadás
Szeptember 15. 18-20 óra
Megbeszéljük a TM mibenlétét. Miben hasonlít és miben különbözik más meditációs technikáktól? Milyen változásokat hoz létre az egyénben és a környezetében a különféle életterületeken? (Vagyis mik az előnyei számunkra?)

2. Beavatás a technikába
Szeptember 22. 18-20 óra
Egy hagyomány szerinti szertartás, mely során mindenki egyénileg megkapja a személyes mantráját, majd megtanuljuk magát a technikát, ahogyan ezt ezentúl kell használni.

3. 4. 5. három egymást követő ellenőrző nap
Szeptember 23-24-25. 18-20 óra
Hagyomány szerint ellenőrző napnak nevezzük, hiszen ekkor a tanfolyam résztvevői már napi rendszerességgel gyakorolják a TM-technikát. Így amellett, hogy folyamatosan megbeszéljük a meditációban nyert tapasztalatainkat, a saját élményre épülő és azokat magyarázó, elmélyítő további tanítások hangzanak el:
az elme működéséről, a tudatállapotok jellemzőiről, a stresszoldás mechanizmusáról, vagy ahogy ma sokkal divatosabban nevezik: a blokkoldásról, a Tiszta Tudatosság elérésének ismérveiről (melyet ismertebb fogalomként: megvilágosodásként, vagy felébredésként szoktak emlegetni).
Ez a három nap a LEGFONTOSABB az egész tanfolyam során!
Ezek adják a gyakorlat mellett annak tudatos megértését, felismeréseit, mely nélkülözhetetlen a gyakorlás stabilitásához.

6. Egy hónap elteltével ismét találkozunk,
hogy megbeszéljük az addigi gyakorlat tapasztalait, élményeit, kérdéseit, esetleges bizonytalanságait, illetve átismételjük azokat a tudnivalókat, melyek fontosak a technika elmélyült gyakorlásához.
A TM-tanfolyamon való részvétel egyúttal teljes utánkövetést is magában foglal, azaz ha bármikor, bármilyen kérdésed, bizonytalanságod felvetődne a technika gyakorlásával kapcsolatban, lehetőséged van a TM-tanárodhoz fordulni, hogy ellenőrizze, vagy szükség esetén korrigálja a meditációs gyakorlatodat.

A Transzcendentális Meditáció atyja:  Maharishi Mahesh Yogi.

Mestere, Guru Dev felszólítására és áldásával: az ősi védikus meditációs gyakorlatot alakította át kifejezetten a nyugati ember számára, annak életmódjába illeszthetően. 1959-ben érkezett meg Amerikába, hogy teljesítse életfeladatát és elterjessze a világban az általa Transzcendentális Meditációnak nevezett technikát.
A Transzcendentális Meditációt (továbbiakban : TM) bárki gyakorolhatja nemtől, vallástól, világnézeti meggyőződéstől függetlenül, 5 éves kortól az emberi kor végső határáig. Nem vallás, nem filozófiai rendszer – ezért nem igényel különleges hitet, viselkedést vagy életstílust. Egy közvetlen élményre és tapasztalásra épülő mentális technika.
1967_maharisi__john_george_conference_2Egyetlen feltétele, hogy az ember legyen képes a normális gondolkodásra.
Ez a technika kezdetektől fogva az amerikai úrhajósok felkészítési programjának is része volt. Mára nagyjából 8 milliónyian, köztük számtalan híresség is elkötelezetten gyakorolja.
Ha meghallod a Beatles-ek „Let it be!” c. dalát – ugyanezzel az energiával kerülsz kapcsolatba, hiszen ez a dal Maharishinél tett látogatásuk emlékeként íródott, s központi mondanivalója (Hadd legyen!) épp Maharishi egyik legkedvesebb szlogenjét eleveníti fel:
„Az emberrel MINDEN megtörténik,
ha ENGEDI, hogy megtörténjen.”

Hogyan is működik?

A TM technikája egy egyszerű, természetes, erőfeszítés nélküli, önálló mentális gyakorlat, amit 15-20 percig szokás gyakorolni reggel és este, kényelmes, tetszés szerinti ülő helyzetben, lehunyt szemmel egy személyes mantra segítségével.
E technika gyakorlása közben a test és az elme természetes tendenciáit követjük. Mivel testünk és elménk kölcsönható együttműködésben van egymással – minden erőfeszítés nélkül, indirekt módon, magától jön létre a kívánt hatás. A test aktivitása csökken (ülő helyzet, nyugalom), ezáltal a mentális működés is csillapul (kavargó gondolatok) és lehetőséget adunk az elménknek arra, hogy elinduljon a tudat transzcendens régióiba. Miközben a test egyre pihentebbé válik, az elme egyre finomabb és rendezettebb éberségi állapotokat mutat – mindkettő a belső nyugalom és béke megteremtődésének jelzője.
A kettő együttműködéséből létrejön egy új tudatállapot: az éber nyugalom, a transzcendens tudatállapot.
A gyakorlat során nyert mély nyugalom az élet minden területén egy időben és ugyanolyan erővel, bár különféle megnyilvánulási formákban fejti ki hatását.
A fiziológia szintjén: spontán módon oldja a fáradtságot és a felhalmozódott stresszeket, enyhíti a pszichoszomatikus betegségek okait, újraképzi az életerőt. Javítja többek között a kardiovaszkuláris állapotot, normalizálja a vércukorszintet, csökkenti az asztmás rohamok kialakulását vagy az arra való hajlamot. Jelentősen csökken az oxigénfogyasztás és az anyagcsere aktivitás, vagyis fiatalítja a testet egészen a sejtes szintekig.
Mentális szinten: gondolkodásmódunk kiegyensúlyozottabb működése, az agyféltekék koherenciája, az alfa és théta állapotok tartós elérése és fennmaradása, agyi potenciálunk egyre kiterjedtebb használata a jelenlegi 4-5 % helyett, jobb tanulási és kreatív képességek.
Érzelmi szinten: Egyre inkább megjelenik a rugalmasság, de! evvel egyidőben a kisebb befolyásolhatóság, növekvő önbecsülés és önbizalom, stabilabb érzelmek, kevesebb, vagy megszűnő idegesség, ingerlékenység, depresszió. Jellemzővé válik a vidámság és humor, a nyitott, figyelmes, fogékony hozzáállás, a türelem és elfogadás önmagunkkal és másokkal szemben, a pozitív gondolkodás, a spontaneitás.

Szociális szinten: viselkedésünk összekapcsol környezetünkkel. Ha összhangban vagyunk saját magunkkal, a környezetünkkel is harmonikusan viselkedünk, mely megnyilvánul a javuló munkahelyi kapcsolatoktól a csökkenő bűnözésig és szenvedélybetegségekig.

Környezeti és globális szinten: amit kisugárzunk magunkból az hat a kollektív tudatra és tudattalanra. A stresszeitől megszabadult egyén boldogságot és harmóniát sugároz ki, amivel tisztítja saját környezetét – ami a kölcsönhatás törvénye alapján visszahat ismét rá, és egy örökös körforgásban egymást építik.
(Maharishi 1 %-os teóriája, és világbéke meditációi, melyekről szintén szó lesz majd.)
Mindezek eredményeként az ember hatékonyabban, sikeresebben és könnyedebben vesz részt a mindennapi életben.

Az első, bevezető előadáson a részvétel ingyenes, de jelentkezéshez kötött. Jelentkezz Tomborandinál: [email protected]

Hozzászólás beküldése

*

Sütiket használunk a felhasználói élmény érdekében.

Az általunk használt sütik semmilyen személyes adatot nem tárolnak. A sütik használatának elfogadásával minden funkcióhoz hozzáférsz a honlapon.