Belső szabotőrök a változás ellen

Miért szabotálod magad?

Amikor elhatározod, hogy változtatni fogsz az életeden vagy az életed bizonyos területein, akkor automatikusan „bekapcsol” egy tudattalan mechnaizmus, mely arra törekszik, hogy az eddig működő rendszert visszaállítsa. Olyan ez, mintha volna valami tudattalan fogadalom, mely úgy szól: „minek vállalni a változással járó rizikót, hiszen eddig is működött a régi rendszer”.
Tudattalanodnak ez a része arra szolgál, hogy megvédjen az előre nem látható veszélyektől, a változással járó bizonytalanságtól és ezért szabotálja a megvalósítást. Mégpedig igen hatékonyan.

shutterstock_147769997Az önszabotázs leggyakoribb formái:

• önmagunk megkérdőjelezése,
• pánik, félelmek, kétkedés
• lustaság,
• halogatás,
• negatív énkép, „nem vagyok elég jó” hiedelem
• bűntudat, önmagam ostorozása
• elaprózódás, túl sok feladat, elbukásra készülés
• önsajnálat

Az önszabotázs tehát a védelmi rendszerünk része és abból a belső konfliktusból ered, hogy bár tudatosan változtatni szeretnél, de a tudattalanod meg akarja őrizni a régi rendszert.

Mi a különbség a sikeres és a sikertelen emberek között?

Az önszabotázs mindenkinél megjelenik valamilyen formában. Ez egy teljesen természetes folyamat, lelkünk működésének rendje. A különbség a sikeres és a sikertelen emberek között az, ahogyan az önszabotázst kezelik.

A sikeretelen emberek legtöbbször nincsenek is tudatában, hogy ezt saját maguk csinálják, hanem vagy áldozatnak élik meg magukat, vagy a külső körülményekben kifogást keresnek. Elméjük fókusza azon van, hogy miért nem tudja, miért nem lehet véghezvinni azt, amit valamikor saját önszántából határozott el.
A sikeres emberek elméjének fókusza azon van, hogyan lehet megoldani a felmerülő problémákat, mi a megoldás a kétkedés pillanataiban. Ugyanakkor teljes tudatában vannak annak, hogy nincsenek külső kényszerítő körülmények, a siker kulcsa a saját kezükben van, így a belső szaborőrök felszámolásának lehetősége is.

Mit tudsz most ezzel kezdeni?
Első lépésként csak figyeld magad és tudatosítsd, hogy vajon nálad hogy is van ez? Milyen formában, hogyan, mikor jelenik meg az önszabotázs? Amikor fülöncsíped saját magad, hogy most éppen pl. halogatásban vagy, csak tudatosítsd magadban: „… aha, így szabotálom a célom elérését!”. Vagy amikor éppen rádtör az önsajnálat, csak vedd észre: „… igen, ez a leghatékonyabb módszer, amivel szabotálni szoktam a sikereimet.”
Amikor felismereted és tudatosítottad belső szabotőreid működését, a következő lépés elismerni és elfogadni őket. Fontos tehát, hogy ne további önostorozásra vagy önsajnálatra használd ezt a felismerést! Ismerd el magad és veregesd meg gondolatban a saját vállad: „szuper! Most már tudom, hogyan halogatok/ keresem a kifogást stb. Ez az emberi lét természetes működési módja, én is ember vagyok és ez teljesen rendben van!”

És most jön a lényeg! Utolsó lépésként kicselezed a belső szabotőröd!
Ehhez használd a kreatív, rafinált részedet. Te magad tudod a legjobban,  hogyan tudod saját szabőtöreid lefegyverezni. Ha pl. el szoktad „felejteni”, amit tenned kéne, állítsd fel figyelmeztető rendszert vagy írd a tenyeredre! Ha az önsajnálatba szoktál belesüppedni vagy a „nem vagyok elég jó” érzésbe, akkor írjál magadnak segítő cédulákat és tedd ki a lakásban sok helyre. Ha a lelkesedésed szoktad elveszíteni, keress magadnak lelkesítő zenét vagy videókat! Valamilyen jutalmat is kitűzhetsz magadnak annak érdekében, hogy a szabotázs ellenére mégis megcsinálod és legyőzöd pl. a lustaságod.
Tipp: keress olyan pozitív, megerősítő mondatokat vagy kérdéseket, amelyek valóban motiválnak és azokat használd segítő cédulaként! Fontos, hogy olyan mondatokat írjál, amelyek a te szívedhez szólnak, amelyek neked sokat jelentenek, amik megmozgatják az érzelmeid, ahányszor csak elolvasod!
Lehetnek ezek kérdések is, melyek pozitív állítást tartalmaznak a céljaidról. Pl: Hogyan élek harmóniában a férjemmel? A kérdéseknek az az értelme, hogy az elméd elkezdi rögtön keresni a választ és beindít egy tudattalan folyamatot ezzel. Ha pl. azt kérdezgeted magadtól: „miért nem sikerül nekem semmi?”, akkor arra kapsz megerősítést, hogy nem sikerül semmi, ezt bizonyítod saját magadnak. Ha ehelyett azt kérdezed, hogy „miért sikerül nekem minden, amit csak elhatározok”, akkor erre kapod meg a választ azzal, hogy sikerülni fog.

S ha végképp elakadtál, akkor gyere családállításra, mert az bizony előfordulhat, hogy  a családi tudattalanban van egy olyan blokk, egy veszteség vagy családi minta, amivel akadályozod a sikered.

Hozzászólás beküldése

*

Sütiket használunk a felhasználói élmény érdekében.

Az általunk használt sütik semmilyen személyes adatot nem tárolnak. A sütik használatának elfogadásával minden funkcióhoz hozzáférsz a honlapon.